Willkommen zum Modul Stress & Burnout

Schön, dass du als TeilnehmerIn dabei bist! Mit den folgenden Videos möchte ich dich mit den wesentlichen theoretischen Inhalten des Moduls vertraut machen. Du findest hier auch praktische Übungen, die wir in den beiden Präsenztagen gemeinsam anwenden. 

Viel Freude bei den Modulen!

Deine Julia 

Einführung in das Modul Stress & Burnout Prävention - MINDCLEANSE® Bewusstseinscoaching

Transaktionale Stresstheorie/Eustress/Disstress

Was ist Bewusstsein? Was ist Unterbewusstsein? 

#Wissen aus der Psychologie & dem Gesundheitsmanagement - Grundlagen Stress & Burnout

Vulnerabilitäts-Stress-Modell/Stressoren/Risiko- und Schutzfaktoren

Burnout - Symptome & Stadien 

Bedingungsbezogenes/Verhältnisbedingtes Stressmanagement - Begrifflichkeit & Definitionen - Coping, Resilienz, Selbstwirksamkeit, Selbstbewusstsein

Life Domain Balance Konzept 

Multimodales Stressmanagement

Personenbezogenes Stressmanagement - Verhaltensprävention

#2 Neurobiologie - Stressphysiologie

Das Limbische System - Informationsverarbeitung - Vegetatives Nervensystem

Nervus Vagus - unser Selbstheiliungsnerv

Stress, Gehirn & Psyche - Neurologische Zusammenhänge

Biofeedback - Anspannung - physiologische Auswirkungen - Was macht Stress mit uns?

Entspannung - physiologische Auswirkungen - was tut uns gut?

#3 Das MINDCLEANSE® Stress & Burnout Bewusstseinscoaching 

Ressourcen - natürliche & erworbene

#3 Step 1  Stressdiagnostik

Die inneren Antreiber nach Kahler

Die 5 Fragen an dein Bewusstsein

Die 5 Fragen an dein Unterbewusstsein

Stress-Diagnostik 

#3 Step 2 Transformation

Stress-Timeline - Vorbereitung 

Stress-Timeline - Befreie dich von deinem Stress 

Stress-Timeline - Outro

Lebensrucksack - Vorbereitung 

Lebensrucksack - Leere ihn und befülle ihn neu 

Reinigungsbotschaften - EFT Technik 

#3 Step 3 Neuordnung 

Intro - Step 3

Glückssoren verankern - das System nähren 

Lebenswaage - Übung - Gleiche Defizite durch Potentiale aus 

PME - Muskeln und Geist entspannen

Kraftanker 

Richte dein Energiefeld aus - baue dir innere Kraft auf 

Lichtreise in deinen Körper - Meditation 

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Julia Bleser MINDCLEANSE® Bewusstseinscoaching